"Зная признаки (дихотомии) типов (рациональность-иррациональность, логика-этика, и т.д.), я могу легко определять соционические типы людей." - одно из типичных заблуждений.
Мне попала недавно на глаза одна информация, которая меня поразила до глубины души. Может быть, кому-то эта информация покажется очень даже знакомой и вовсе неинтересной, для кого-то – слишком информативной и поэтому скучной, но поделиться ею мне захотелось очень сильно. Нижеприведенные рассуждение – свободное повествование с использованием информации, полученной из книги Д. Верищагина «Мудрость (I). Эта книга научит тебя созидать эмоциональной волей». Здесь я хочу заметить, что вовсе не являюсь поклонницей ДЭИР.
Мне захотелось сегодня поговорить о грусти. О грусти и прочих отрицательных эмоциях. Что мы делаем, если приходит грусть? Рецептов множество – от «норбековской улыбки» (для тех, кто не знает, господин Норбеков советует при плохом настроении заставить себя насильно улыбаться, потому что срабатывает обратный процесс – приведение губ в состояние, адекватное улыбке, в организме начинает вырабатываться гормон эндорфин, вызывающий ощущение радости). Потом можно вспомнить совет – посмотри кинокомедию, побалуй себя приятной игрушкой в виде чего-то вкусного или бесполезно-красивого. Да только всегда ли это помогает? Ой, не всегда. Недавно мой знакомый бизнесмен, у которого была явно выраженная депрессия, вызванная переутомлением, очень грустным голосом попытался похвастаться: «Вот, машину купил… Думал, что хоть так подыму себе настроение…». Не думайте, пожалуйста, что это был человек, который с жиру бесится, и машины каждую неделю меняет. Вполне средний такой не зажравшийся бизнесмен, для которого покупка машины – это, действительно, событие! Но вот, увы.… От депрессии – это плохое лекарство. Можно пойти к друзьям, посидеть за рюмкой чая, поболтать, посмеяться. Да, можно найти много способов загнать грусть поглубже, затолкать подальше, а потом еще станцевать сверху жизнерадостный танец мумба-юмба, изо всех сил заставляя себя: «Радуйся, скотина! Тебе так много дано для того, чтобы ты был счастлив! Посмотри вокруг – птички поют, травка зеленая (снежок беленький, дождик мокренький)! Живи, зараза, и радуйся! Тпру! Ку-у-у-уды?! Стаять!!!! Кто сказал – грустно?! Р-р-р-радоваться, я сказал!». И ведь же ж заулыбаешься, и возрадуешься, и пойдешь дальше по жизни, не снимая улыбку в общественных местах, а иногда (забывая) это сделать и дома…
А теперь внимание – вопрос! Всегда ли хорошо избавляться от негативных эмоций (тех эмоций, которые вызывают у нас ощущение дискомфорта)? Давайте подумаем над этим вместе. В человеческом мозгу существует энкефалин-эндорфиновая система (мамадарагая, а это шо такое?!). Когда нам плохо, в мозгу вырабатываются особые вещества – энкефалины. А что значит плохо? А «плохо» для нашего организма – это то, что с его организма точки зрения угрожает его выживанию. Или противоречит его задачам (размножение, например). Или угрожает его комфорту. Ну, и т.д. То же самое, с точностью до наоборот, происходит, когда вырабатываются эндорфины. Происходит некое событие, которое организм распознает, как «благоприятное», включается фабрика по выработке эндорфинов и вот оно – хорошее настроение. Зачем нам эти умности? Да потому, когда понимаешь, что энкефалин-эндорфиновая система – это всего лишь физиологический механизм, который направлен ни много, ни мало на выживание организма (нашего, родного), становится понятно, почему такое явление, как отрицательные эмоции существует, что с этим делать и как использовать в мирных целях. Итак, нам плохо. Мне недавно довелось испытывать просто-таки вселенскую грусть. Прямо аж всплакнуть захотелось. Без никакой видимой внешней причины. Ну, ладно, грусть так грусть – попробуем не давить ее как раньше, а дадим спокойно и свободно течь… Что интересно – грусть – тоже достаточно приятная эмоция (вот только боимся мы этого всегда, поэтому не всегда удается оценить эту красоту). Один недостаток – очень обостряется восприятие! Тебе слово сказали, а уже и слезы на глаза наворачиваются. На душе как-то тревожно, хочется что-то сделать, а чего – и непонятно, шарахаешься на каждый стук… Это плохо? Да как сказать. Вспомните, что уровень энкефалинов в крови увеличивается в моменты опасности. Т.е. в такие моменты вовсе и не плохо будет, если готовы вы будете в любой момент как-то прореагировать на неадекватную ситуацию. Это просто реакция нашего организма – это его самозащита. А что происходит, когда уровень эндорфинов высок? Да, нам хорошо.… Опять же – во всех ли отношениях это хорошо? Чувствительность к раздражителям, в том числе к болевым, в этот момент снижается. Когда нам действительно хорошо, мы можем забывать и о боли, и о болезни, это все знают. Не буду приводить примеры, влюбленным был почти каждый . Понаблюдайте за собой, когда вы в спокойном, благодушном, расслабленном состоянии. Да, вам хорошо, – но вот вряд ли появится в таком состоянии желание с кем-то сражаться. Итак, мы видим, что в одной ситуации нам плохо, но чувствительность повышается (повышается уровень энкефалинов), а в другой – хорошо, но чувствительность понижается (повышается уровень эндорфинов). Как работает эта система у нормального человека? Повышение уровня эндорфинов через какое-то время приводит к повышению уровню энкефалинов, после чего уровень эндорфинов снижается сам. И наоборот. Случалось ли вам испытывать такое – посмотрели кинокомедию, насмеялись, а настроение – совсем даже и невеселое. Или, наоборот, фильм тяжелый, а идете вы с друзьями после такого фильма и развлекаетесь сверх меры и каждая идиотская шутка готова довести до колик? Или посмотрите, как интересно организм действует – человек волнуется перед выходом на сцену – повысился уровень энкефалинов. Плохо. Улучшается реакция и повышается боевая готовность. Как результат – успех, победа! Повышается уровень эндорфинов, снижается уровень энкефалинов. Хорошо… Для чего ж это наш организм такое вытворяет? Для выживания. Суть жизни – в движении. А чтобы заставить нас что-то делать, куда-то двигаться, жизнь и создала этот вектор – от «плохо» к «хорошо». Впадание в какую-то крайность, застывание в неподвижности – это гибель. И неважно, застывание это произошло в точке «хорошо» или в точке «плохо». Поэтому не стоит так уж безоглядно гнаться за состоянием «хорошо», стремиться к сплошной только радости. Если сегодня вам грустно, скажите спасибо своему организму за то, что он что-то хочет вам сказать. Может быть, он хочет куда-то вас увести, к чему-то подтолкнуть. О чем-то напомнить… Ваш организм – это ваш союзник, и уж если это состояние пришло к вам, прислушайтесь и к нему тоже. Может быть, на этот раз вам удастся что-то услышать… Недаром говорят – поплачь, легче будет. Кто плакал, тот знает – потом, действительно, легче. Творческие люди именно под такое настроение чаще всего пишут стихи, музыку. И потом тоже грусть уходит! Может быть потому, что в любом произведении искусства, написанном на полном выдохе эмоций, может быть сконцентрирован весь заряд боли и грусти. Который выплескивается в момент написание в пространство. Эмоциями можно управлять . В той же книге, которая указана выше, даются способы замедлить движение радости (сделать ее менее насыщенной, но более продолжительной – так сказать, растянуть удовольствие ). Или ускорить прохождение через организм отрицательных эмоций, но при этом усилить их (иногда бывает нужно – так можно извлечь долго тлеющую в глубине души печаль, и ускорить высвобождение от нее).
Итак, вывод. Эмоции человека никогда не могут быть остановлены только на плюсе или на минусе – по физиологическим причинам. Все, что в наших силах, - это временно сдвигать баланс так, чтобы обеспечить себе движение – из пункта «плохо» в пункт «хорошо». Постоянное смещение баланса невозможно, а также не нужно и просто-таки опасно.
[/quote]
Итак, вывод. Эмоции человека никогда не могут быть остановлены только на плюсе или на минусе – по физиологическим причинам. Все, что в наших силах, - это временно сдвигать баланс так, чтобы обеспечить себе движение – из пункта «плохо» в пункт «хорошо». Постоянное смещение баланса невозможно, а также не нужно и просто-таки опасно. [/quote] Mavka!
Абсолютно согласна со всем описанным Вами в статье. Возник такой вопрос. Если как-то оценить в цифрах эмоциональные всплески человека, то скажем, у одного эмоции от+10 до -10, а другой себя бережет и создает нейтральный эмоциональный фон от +1 до -1 (всетаки сильные эмоции и положительные и отрицательные вредны, мне так невропатологи говорили). То в 1-м случае видим человека, ко торый сгорает от эмоций, а 2-го вроде ничего уже и не радует и особо не огорчает - так согласно нашей медицине полезно для здоровья. Что, в итоге, выбрать эмоциональное спокойствие или проявление всех эмоций "на полную катушку"? И управалять ли эмоциями или дать им выход так, как это предусмотрено природой данного человеческого организма?
Здравствуй Mavka! У тебя всегда очень интересные сообщения. Только , на мой взгляд, грусть и депресняк - это разные вещи. А эмоции свои я просто люблю. Когда меня что-либо выводит из состояния гармонии, я это сразу чувствую и, проанализировав, что меня выбило из коллеи и к каким эмоциям это приведет, принимаю их, не противясь им. Но в последнее время я нахожусь в каком-то беспроблемном пространстве, наблюдаю людей, наблюдаю жизнь, бывают редко всплески, но я им рада. Эмоции нужно пережить в крайних + и -, чтобы остановиться на "золотой середине", хотя это немного и скучновато.
Итак, мы видим, что в одной ситуации нам плохо, но чувствительность повышается (повышается уровень энкефалинов), а в другой – хорошо, но чувствительность понижается (повышается уровень эндорфинов).
Я бы уточнил: не чувствительность, а уязвимость.
Если сегодня вам грустно, скажите спасибо своему организму за то, что он что-то хочет вам сказать. Может быть, он хочет куда-то вас увести, к чему-то подтолкнуть. О чем-то напомнить… Ваш организм – это ваш союзник, и уж если это состояние пришло к вам, прислушайтесь и к нему тоже. Может быть, на этот раз вам удастся что-то услышать…
Все верно, но вывод иной, если все в порядке - организм не будет вызывать у вас негативных эмоций. Для расстройства всегда должен быть повод, а счастливым человек может быть просто так!
Эмоциями можно управлять . В той же книге, которая указана выше, даются способы замедлить движение радости (сделать ее менее насыщенной, но более продолжительной – так сказать, растянуть удовольствие ).
Полезней понимать следующее: потребности нашего ума в удовольствиях не могут быть удовлетворены органами восприятия. Эти потребности превышают возможности нашей сенсорной системы, создавая предпосылки для неудовлетворенности и страдания. Стимуляция любого органа восприятия забирает у нас энергию и в конце концов приводит к опустошению. Матриальные удовольствия недолговременны. Все приедается, а жажда удовольствий остается... Но удовольствие от понравившейся кинокартины держится дольше, чем удовольствие от съеденного восхитительного мороженного. Вывод: удовольствие в тонком теле держится дольше, чем в грубом...
А инвестируя своею энергию в духовные сущности (стимулируя свое духовное восприятие), мы на практике убеждаемся что возвращаем больше энергии, чем отдали, и состояние душевного подъема может длиться очень долго, а пределы красоты и насыщенности этих состояний и представить сложно! Жаль лишь, что практикующих и осознавших это не так много.
Интересно и очень иформативно, спасибо, Mavka!
Норбекова читала, правда, по диагонали, Верищагина –нет. Мне кажется, есть определенный период в жизни, когда невозможно «наиграть» хорошее настроение и имитируя радость. Хотя я по натуре оптимистка, но вселенскую грусть испытывала. Пыталась найти причину, и побороть ее в себе, удержать состояние радости и счастья. Может быть потому, что просто боюсь отрицательных крайностей, движение от – к + воспринимаю всей душой, а вот от + к – довольно паршиво. Что впрочем объясняется вами, как самозащита организма.
А вот зачем беречь состояние радости, растягивая ее и уменьшая яркость, мне не совсем понятно. По моему, лучше яркий взрыв эмоций. Пусть на полную катушку раскручивается! И чувства, что это не природно, у меня не возникало.
Состояние душевного подъема, радости пасхальной, любви чистой, покоя благодатного, вами MikhailZ упомянутого но не названного, действительно испытывать приходилось. Оно не настолько длительно как хотелось бы, и объяснить его я не могу, но потребность отдать, поделиться этим сосотоянием просто изнутри выплескивается! И это здорово!
А грусть - неплохое чувство. Лучше, чем, скажем изжога! (театр КВН ДГУ) Что может быть лучше тихой грусти в парке, в золотую осень... Это классная наработка эмоций. Погрустил, потом неделю, как заведенный, эндорфины вырабатываешь.
24 Фев 2005 16:24 Cezaria сказал(а): А грусть - неплохое чувство. Лучше, чем, скажем изжога! (театр КВН ДГУ) Что может быть лучше тихой грусти в парке, в золотую осень... Это классная наработка эмоций. Погрустил, потом неделю, как заведенный, эндорфины вырабатываешь. Cообщение полностью
а мне грусть даже выгодна Есть пара Гекслей "под рукой" как видят "грустного", всё... конфетами накормят, чаем напоят анекдоты расскажут ляпота
23 Фев 2005 20:20 Murrena сказал(а): Абсолютно согласна со всем описанным Вами в статье. Возник такой вопрос. Если как-то оценить в цифрах эмоциональные всплески человека, то скажем, у одного эмоции от+10 до -10, а другой себя бережет и создает нейтральный эмоциональный фон от +1 до -1 (всетаки сильные эмоции и положительные и отрицательные вредны, мне так невропатологи говорили). То в 1-м случае видим человека, ко торый сгорает от эмоций, а 2-го вроде ничего уже и не радует и особо не огорчает - так согласно нашей медицине полезно для здоровья. Что, в итоге, выбрать эмоциональное спокойствие или проявление всех эмоций "на полную катушку"? И управлять ли эмоциями или дать им выход так, как это предусмотрено природой данного человеческого организма? Cообщение полностью
Нельзя однозначно ответить на этот вопрос. Если человек только пережил какую-то драму, ведь жить на полную катушку бывает сложно - скажем так, даже из страха получить -10. Поэтому часто в такой ситации включается механизм самосохранения. Но и +10 тоже не получится. Это нужно учитывать. Что значит управлять эмоциями? Вы можете управлять проявлениями. А эмоциями, без специальных наработок управлять практически невозможно . Вы пробовали? По медицине полезно (и вредно) все, только в соответствующих дозах. Это касается не только продуктов, но и эмоций.
Безусловно! Я понимаю, что пример с бизнесменом был не очень кооректный , у него был явный депрессняк. Грусть - эмоция, депрессия - состояние, вызванное отсутствием движения эмоций. Мне так кажется. Когда нет движения, организм начинает реагировать как может - вырабатывает энкефалины. Заставляя таким образом - да делай же ты хоть что-нибудь! Ведь как бывает - и настроение научился держать ровное, и довольствоваться научился тем, что есть (и есть же немало!), а душа начинает томиться - что-то не так, что-то не то...
Давайте сравним с болезнью. Что есть болезнь? Вот, грип, например. Что есть боль, температура и прочее? Это хорошо или плохо? В наш организм проникли враги (вирусы), организм обнаружил это и начинает борьбу - повышается температура (вирусы гибнут при повышенной температуре). А мы ее сбиваем! Потому что нам дискомфортно. Борьба с грустью весьма похожа на этот процесс. Да, во время гриппа мы тоже становимся более уязвимыми. И более чувствительными.
Все верно, но вывод иной, если все в порядке - организм не будет вызывать у вас негативных эмоций. Для расстройства всегда должен быть повод, а счастливым человек может быть просто так!
Если ты утром проснулся и у тебя ничего не болит, значит, ты умер . Неужели у Вас никогда не было абсолютно беспричинной грусти?!
Материальные удовольствия недолговременны. Все приедается, а жажда удовольствий остается... Но удовольствие от понравившейся кинокартины держится дольше, чем удовольствие от съеденного восхитительного мороженного. Вывод: удовольствие в тонком теле держится дольше, чем в грубом...
Я с Вами, безусловно, согласна. Только крутится у меня, заядлого интуита по жизни, почему-то на языке злой вопрос (Вы уж меня простите) - разницу между сексом в реале и в воображении ощущаете ?
.
анекдоты расскажут 